E se o problema não fosse você pensar demais, mas passar tempo demais tentando encontrar uma resposta que talvez não exista?

E se der errado?
E se eu tivesse feito diferente?
E se acontecer alguma coisa?

Pensar pode ajudar a encontrar soluções. Mas, quando o pensamento se transforma em repetição, antecipação e tentativa de controlar o que ainda nem aconteceu, ele deixa de ser uma ferramenta e pode se tornar uma fonte de sofrimento.

Nem todo pensamento repetitivo significa que existe um transtorno. Mas ele pode ser um sinal de que alguma coisa está pedindo atenção.

Talvez a pergunta não seja: Como faço para parar de pensar?

Talvez seja: O que esses pensamentos estão tentando me dizer?

E você: quando pensa demais, está tentando resolver um problema ou tentando aliviar uma insegurança?